Negaliu neparašyt...

01/01/2021

Labas rytas,negaliu Jums to neparašyti. Skaudama širdimi žiūriu į liūdnus, vienišus žmones, pasitinkančius šventes. Skauda man ir nuoširdžiai norisi pagelbėti. Visiems mums atėjo išbandymų metas.Kiek iš tikro mes gebame tai, ką skaitėme, cituojame, spaudėme patiktukus, įkūnyti savo gyvenime, mintyse ir poelgiuose? Dabar galime tai patys pamatyti.Vienišumas, nelaimingumas yra jausmas. Visi mes kažkuriuo metu tai patiriam. Klausimas, ar mes jį patys toliau palaikom?Emocijos ir jausmai - tai cheminiai procesai organizme, sukelti minčių, vaizdinių ar pojūčių. Emocijos kyla iš praeities patirčių, kai koks nors trigeris įjungia reakcijos į pavojų mechanizmą. Tai automatinės procesas, vykstantis mūsų pasąmonėje.Mintis sukelia emociją, emocijos kelia dar daugiau minčių. Prisiminimai, patirtys, vaizduotė kuria galybę scenarijų, o tai dar labiau žadina emociją.Mokslininkai nustatė, kad bet kokia emocija, jei jos toliau nepalaiko mintys, trunka nuo 30 s iki 2 min. Jei gebame jausti tą ribą, kad kiekvienas mūsų esame daugiau nei emocija (t.y. ne aš esu piktas, liūdnas, vienišas, nelaimingas, o aš jaučiu pyktį, liūdesį, vienišumą, nelaimingumą), mes galime pastebėti, kaip emocijos ateina ir išeina.Visgi, daug žmonių nenori nutraukti šio rato. Nerimauti, pykti, liūdėti, jaustis vienišam, nepatenkintam, kritikuoti, skųstis - keista, bet žmonės nenori to atsisakyti. Pavyzdžiui, vis galvoja ir mintimis kursto pyktį dėl įvykių, kurie įvyko prieš keletą savaičių. Kai jų paklausia, kodėl šiandien neturi nuotaikos? Atsako,kad dėl įvykių, kurie įvyko prieš kelias dienas. Kodėl? Nes jie nenori nustoti apie tai galvoti ir savo mintimis toliau palaiko negatyvius jausmus.Kaip sako J. Dispenza, negatyvūs jausmai gali tapti priklausomybe. Mes įprantame galvoti tam tikras mintis. Jos taip dažnai sukasi mūsų galvoje, kad tai tampa mūsų temperamentu ir identitetu. Ar pastebėjote, kad yra žmonių, kurie nežino, ką kalbėti, jei negali skųstis ar apkalbinėti? Yra žmonių, kurie negali patikėti, kad viskas gali būti gerai, todėl pasąmoningai ieško ir, žinoma, randa, kas yra blogai. Ne kartą girdėjau, kaip žmogus negali patikėti, kad santykiuose viskas gerai. Nesidžiaugia, o toliau nerimauja ir ieško, kur gali būti pavojus. Žinote, apie ką aš kalbu?Būti piktu, nelaimingu, nepilnaverčiu, nevertingu, nemylimu, nepakankamu, nereikalingu, nevertu. Tai yra išmoktas elgesys, kuris turi ir pozityvią pusę, todėl žmonės, nors ir sako, kad nori pokyčių, iš tikrųjų jų nenori.Liūdesio, vienišumo, depresijos jausmus kelia mintys. Jei norite jaustis kitaip, vos pastebėję, sustabdykite negatyvias mintis ir nukreipkite savo dėmesį į dėkingumą. Kiekvieną kartą pasirinkdami kitą elgesį, formuosite naują įprotį.Bet ar iš tikro norite keistis?

Nori pasidalinti savo mintimis?
Parašyk man! sonata.ce@gmail.com 

© 2020  Sonata Aaltonen. All rights reserved.
Powered by Webnode
Create your website for free!